Yoga

Yoga para iniciantesOs primeiros passos

Yoga para iniciantes: os primeiros passos
Thais Dalla Zanna

Especialista em Yoga

De R$ 196 por R$ 98

ou em até 12x de R$ 8,17*

Yoga para iniciantes: os primeiros passos

Benefícios do curso

  • Purificação do corpo

    Purificação do corpo

  • Equilíbrio do corpo e da mente

    Equilíbrio do corpo e da mente

  • Melhora da respiração

    Melhora da respiração

  • Aumento da concentração

    Aumento da concentração

Yoga para iniciantes: os primeiros passos

O passo a passo que você precisava para começar a praticar Yoga

Você tem vontade de iniciar a prática de yoga, mas não sabe como começar? Fique tranquilo, pois nós podemos te ajudar! O curso YOGA PARA INICIANTES, OS PRIMEIROS PASSOS oferece um conteúdo completo que inclui instruções básicas com o passo a passo para quem nunca subiu no tapete (o famoso MAT), além de técnicas de respiração, posturas, desintoxicação e relaxamento.  

Neste curso, ministrado pela terapeuta corporal e professora Thais Dalla Zanna, você aprenderá todas as etapas da prática: desde alimentação, ambiente e os materiais de apoio adequados. 

Cada aula contempla uma parte fundamental do yoga como asanas (posturas físicas), kryias (desentoxicação), pranayamas (técnicas de respiração) e meditação. Assim, ao final do curso, você terá aprendido e praticado o yoga de forma efetiva e segura!

Tire suas dúvidas

Eu não pratico yoga. Mesmo assim posso fazer?

Sim. As aulas foram desenvolvidas com foco em iniciantes.

Preciso de equipamentos?

Para iniciar a prática você vai precisar de um tapete de yoga (MAT). Tanto nas aulas quanto no material complementar do curso você encontra indicações de materiais e tipos de tapetes.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão. 

Expandir

Plano de Aula

Aprenda o que é necessário para praticar, como escolher o melhor momento e se preparar para a prática. Ao fim da aula você estará pronto para pegar seu tapete e praticar sempre que quiser!

33:39 min

Os Asanas, como são nomeadas as posições de yoga, trazem diversos benefícios e formas de serem executados, aprenda nessa aula como fazer as principais posturas tradicionais.

69:40 min

Essas técnicas são utilizadas principalmente para amenizar e prevenir indisposições físicas, emocionais e físicas, sendo um grande aliado para a vida corrida e estressante que a maioria das pessoa leva.

29:24 min

As técnicas de respiração do yoga têm a finalidade de oxigenar melhor nossas células e órgãos, trazem mais concentração, clareza de pensamentos e ainda regulam a energia de nossos corpos enquanto praticamos.

29:24 min

Aqui você irá aprender a clássica meditação do Hata Yoga, essa prática majoritariamente física mas com muito poder e resultados para sua mente.

36:01 min
Ver Mais

Nível do Curso

Básico

Carga Horária

3h15

Objetivos

Aprender a prática básica de Hatha Yoga, abrangendo técnicas de respiração, posturas e meditação de forma efetiva e segura.

Pré-requisitos

Não há

Público-alvo

Pessoas interessadas em iniciar a prática de yoga.

Sobre o professor

Thais Dalla Zanna

Thais Dalla Zanna

Com mais de 10 anos de experiência na área de terapias corporais e energéticas, Thais também possui formação em nutrição – o que a faz uma profissional multifacetada.

Material Complementar

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  • Sobre Thais Dalla Zanna
  • Descubra como começar a praticar Yoga
  • Desperte o autoconhecimento e a autoconsciência para alcançar o bem-estar físico, mental e espiritual

Conheça os benefícios de fazer um curso com o Namu

  • Pagamento parcelado em até 12x

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  • 100% Online e disponível por 3 anos

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  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Cursos exclusivos

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  • Certificado de conclusão

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