Yoga

Yoga para iniciantesAs principais técnicas básicas

Yoga para iniciantes: as principais técnicas básicas
Thais Dalla Zanna

Especialista em Yoga

De R$ 196 por R$ 98

ou em até 12x de R$ 8,17*

Yoga para iniciantes: as principais técnicas básicas

Benefícios do curso

  • Relaxamento físico e mental

    Relaxamento físico e mental

  • Aumento da concentração

    Aumento da concentração

  • Melhora da disposição

    Melhora da disposição

  • Fortalecimento muscular

    Fortalecimento muscular

Yoga para iniciantes: as principais técnicas básicas

A combinação perfeita para levar mais vitalidade ao seu corpo

Você já conhece o yoga e seus benefícios mas ainda não começou a praticar? Ou fez suas primeiras aulas e gostaria de aperfeiçoar e aprender ainda mais?

Então, o curso YOGA PARA INICIANTES, AS PRINCIPAIS TÉCNICAS BÁSICAS é o que você procura!

Aprenda em 5 aulas completas como construir uma base sólida para sua prática é a melhor forma de evoluir e se desafiar cada vez mais e com segurança, aprenda os detalhes de como executar as técnicas clássicas mais populares com o máximo de resultados e benefícios para seu corpo e mente.

Neste curso, ministrado pela terapeuta corporal e professora Thais Dalla Zanna, você aprenderá diversas técnicas de posturas, respiração, desintoxicação, meditação, relaxamento e concentração. Assim, ao final do curso, você irá adquirir flexibilidade, equilíbrio, tonificação e vitalidade ao corpo.

Tire suas dúvidas

Eu não pratico Yoga. Mesmo assim posso fazer?

Sim. As aulas foram desenvolvidas com foco em iniciantes.

Preciso de equipamentos?

Para iniciar a prática você vai precisar de um tapete de yoga (MAT). No material complementar do curso você encontra indicações de materiais e tipos de tapetes.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Expandir

Plano de Aula

Aprenda o que é necessário para praticar, como escolher o melhor momento e se preparar para a prática. Ao fim da aula você estará pronto para pegar seu tapete e praticar sempre que quiser!

33:39 min

Aprenda técnicas de respiração e posturas para melhorar a vitalidade do seu corpo de forma dinâmica e proporcionar mais entusiasmo nas atividades do dia a dia

36:41 min

Os Bandhas nos ensinam a direcionar nossa energia vital através da contração muscular e os Kriyas são técnicas de desintoxicação e purificação. Juntos, nos ajudam a direcionar nossas energias com a finalidade de melhorar a disposição do corpo.

38:41 min

Viver no momento presente é um grande desafio dos tempos modernos. Essa aula apresenta técnicas para te ajudar a melhorar sua concentração e foco, se afastando da ansiedade e melhorando a percepção do agora.

46:08 min

Nessa aula você aprenderá técnicas para relaxar o corpo e a mente, alcançando maior clareza nos pensamentos e se preparando para alcançar o grande objetivo do yoga, que é a meditação.

41:39 min
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Nível do Curso

Básico

Carga Horária

3h14

Objetivos

Aprofundar a prática básica de Hatha Yoga, abrangendo técnicas de respiração, posturas e meditação de forma efetiva e segura, aumentando a consciência corporal e proporcionando benefícios para a saúde física, emocional e mental.

Pré-requisitos

Não há.

Público-alvo

Este curso foi elaborado, especialmente, para aqueles que já iniciaram a prática de yoga e gostariam de aprimorar e dar continuidade neste processo.

Sobre o professor

Thais Dalla Zanna

Thais Dalla Zanna

Com mais de 10 anos de experiência na área de terapias corporais e energéticas, Thais também possui formação em nutrição – o que a faz uma profissional multifacetada.

Material Complementar

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  • Sobre Thais Dalla Zanna
  • Saiba como começar a praticar Yoga
  • Aprimore suas técnicas básicas

Conheça os benefícios de fazer um curso com o Namu

  • Pagamento parcelado em até 12x

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  • 100% Online e disponível por 3 anos

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  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Cursos exclusivos

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  • Certificado de conclusão

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