Yoga

Vinyasa Yoga e os Chacras

Vinyasa Yoga e os Chacras
Kathy Lobos

Especialista em Yoga

até 12x de R$ 16,33*

ou à vista por R$ 196

Vinyasa Yoga e os Chacras

Benefícios do curso Vinyasa Yoga e os Chacras

  • Ativação dos sete chacras

    Ativação dos sete chacras

  • Aumento do bem-estar físico e mental

    Aumento do bem-estar físico e mental

  • Melhora da flexibilidade

    Melhora da flexibilidade

  • Desenvolvimento da força

    Desenvolvimento da força

Vinyasa Yoga e os Chacras

Conquiste o equilíbrio emocional e aprenda a viver em harmonia.

Você já parou para observar como o funcionamento do nosso corpo está intimamente relacionado às emoções que vivenciamos? Procurou saber o que pode ser feito para harmonizar e equilibrar essa conexão?

Se este é um tema que desperta seu interesse, inscreva-se no curso de Vinyasa Yoga e os Chacras. Ele combina os princípios da Vinyasa Yoga, ou seja, uma sequência de movimentos e posturas sincronizadas com a respiração, de forma fluida, contínua e leve, com o conceito dos chacras e suas cores.

Para você entender melhor em que consiste esta ciência milenar, os chacras são rodas ou centros de energia localizados ao longo do canal central de energia (sushumna) na coluna vertebral. Existem aproximadamente 88 mil chacras no nosso corpo, mas destacamos os sete principais, iniciando da raiz da coluna ao topo da cabeça. Cada chacra tem uma representação simbólica e uma cor correspondente.

O curso de Vinyasa Yoga e os Chacras alia a teoria fundamentada e a prática e pode trazer benefícios em diversos campos da nossa vida, tanto para o bem-estar físico quanto mental. Melhora da flexibilidade, força, tranquilidade, consciência psíquica e espiritual, e muito, muito mais!

No curso de Vinyasa Yoga e os Chacras vamos desenvolver as técnicas de respiração e movimento, para melhorar a qualidade de vida, em todos os seus aspectos, aprenderemos a identificar quais partes do nosso corpo precisam entrar em harmonia, aprofundaremos no conceito de chacras, suas cores e sons, e trabalharemos exercícios que ajudam a diminuir os desconfortos físicos e mentais provocados pela correria do dia a dia. Tudo isso de uma forma leve e descontraída

Em cada uma das 9 aulas, faremos exercícios de respiração (pranayama), vocalização de som (mantras), visualização de cores (dhyana), sequências de vinyasa, que trabalharão os órgãos e as regiões correspondentes a cada chacra e finalizaremos com um relaxamento (savasana). Passaremos por movimentos que envolvem todas as partes do corpo para, em seguida, juntá-los de forma a gerar um equilíbrio generalizado, capaz de melhorar alguns desconfortos físicos e emocionais causados pela vida atribulada.

• Tire suas dúvidas

Preciso de equipamentos?

Não. Os exercícios são feitos sem aparelhos e tudo o que você precisa é de um espaço amplo, roupas confortáveis (de preferência na cor do chacra que será trabalhado), um tapete para a prática de yoga e uma toalha pequena (de rosto).

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% on-line e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Expandir

Plano de Aula

a professora Kathy Lobos apresentará o que é vinyasa yoga, seus benefícios e restrições. Vamos aprender, também, o que são chacras, com foco no básico ou vermelho (muladhara) e finalizaremos com uma prática que ajuda a ativá-lo.

53:00 min

Nessa aula, falaremos sobre o chacra sacro, também conhecido como umbilical ou laranja, e suas características. Localizado na região do umbigo, ele é responsável por todo o poder pessoal e fortalecimento das ideias e ações. Finalizaremos com uma prática que ajuda a ativá-lo. A professora recomenda o uso de roupas cor de laranja para a execução dessa aula.

36:00 min

Exploraremos as características do chacra amarelo, mais conhecido como manipura ou do plexo solar, que fica localizado na região do diafragma. Trabalharemos com exercícios de respiração para expandir o tórax, aumentar o volume de ar, pois quanto mais oxigênio, maior a energia no corpo.

38:00 min

Descobriremos as características do chacra verde, também conhecido como cardíaco ou anahata chacra. Localizado na região do coração, ele é relacionado com toda a zona do peito, movimentos dos braços, emoções e sentimentos. Aprenderemos uma série de exercícios e técnicas de respiração para ativar o chacra. Kathy recomenda o uso de roupas em tons de verde para a execução dessa etapa.

30:00 min

Aqui vamos descrever as características do chacra azul, também conhecido como laríngeo ou vishuddha chacra. Localizado na região da garganta, ele é responsável por todas as expressões e a vocalização, ou seja, tem relação direta com a comunicação. Lobos recomenda o uso de roupas azuis para a execução da aula.

28:00 min

Nessa aula, exploraremos as características do chacra frontal ou ajna chacra, cuja cor é o índigo. Localizado na região das sobrancelhas, ele é responsável pela intuição. Kathy recomenda o uso de roupas em azul índigo para a execução dessa etapa.

34:00 min

Nessa aula, veremos as características do chacra coronário ou violeta, fica localizado no topo da cabeça, e aprenderemos sequências de meditação e posturas de vinyasa. De acordo com a especialista, esse chacra é o considerado o mais importante para quem pratica yoga, pois conecta o ser com o universo. É indicado usar qualquer roupa com tons de violeta para a execução da aula.

22:00 min

Pensando em utilizar o conhecimento adquirido nas aulas anteriores, faremos uma prática leve, fluída e dinâmica, com movimentos que trabalham todas as articulações, respiração, vibração e equilíbrio.

35:00 min

Na aula de encerramento, trabalharemos sequências de movimento para evolução de quadril, ombros e pescoço. O objetivo é gerar alívio e liberar as tensões diárias que se acumulam nessas regiões.

41:00 min
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Nível do Curso

Iniciante

Carga Horária

5h20

Objetivos

Aprender a identificar quais partes do corpo (chacras) precisam entrar em harmonia e equilíbrio para diminuir o desconforto físico e mental causado pela correria do dia a dia, melhorar a flexibilidade, força, tranquilidade e consciência psíquica.

Pré-requisitos

Antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, portadores de dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.

Público-alvo

O curso é voltado para quem busca uma atividade física, que atue, profundamente, no equilíbrio, físico, mental e emocional, e para aqueles que procuram formas de amenizar as dores, desconfortos e distúrbios provocados pela rotina estressante.

Sobre o professor

Kathy Lobos

Kathy Lobos

Kathy Lobos é formada em educação física e se dedicou a diversas linhas de yoga por mais de 15 anos, adotou o Vinyasa Flow como sua prática pessoal

Material Complementar

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  • Conheça os Chacras
  • Aprenda exercícios para os 7 principais Chakras
  • O que é Pranayama?

Conheça os benefícios de fazer um curso com o Namu

  • Pagamento parcelado em até 12x

    Pagamento parcelado em até 12x

  • 100% Online e disponível por 3 anos

    100% Online e disponível por 3 anos

  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Cursos exclusivos

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  • Certificado de conclusão

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