Yoga

Kundalini Yoga BásicoAliviando o estresse e a ansiedade

Kundalini Yoga Básico: aliviando o estresse e a ansiedade
Subagh Kaur Khalsa

Especialista em Yoga

até 12x de R$ 19,27*

ou à vista por R$ 196

Kundalini Yoga Básico: aliviando o estresse e a ansiedade

Benefícios do curso

  • Alívio do estresse e da ansiedade

    Alívio do estresse e da ansiedade

  • Equilíbrio do corpo e da mente

    Equilíbrio do corpo e da mente

  • Ativação dos chacras

    Ativação dos chacras

  • Melhora da respiração

    Melhora da respiração

Kundalini Yoga Básico: aliviando o estresse e a ansiedade

Kundalini yoga ou yoga da consciência é uma técnica milenar e um dos estilos mais tradicionais de yoga. Ela também é um caminho para estabelecer uma conexão entre o corpo e a mente – além de melhorar ansiedade e estresse, proporciona bem-estar físico e emocional.

Este alinhamento entre corpo e mente fortalece, equilibra e transforma o praticante por meio de um estado meditativo puro. Ajudando a se sentir muito melhor em dias corridos.

O curso foi estruturado entre Asanas (posturas corporais), Mantras (posturas das mãos), Bhandas (travas musculares), Pranayama (técnicas respiratórias), Kriyas (conjuntos de técnicas com ação predeterminada) e relaxamentos para você praticar onde e quando quiser.

Tire suas dúvidas

Eu não pratico yoga. Mesmo assim posso fazer?

Sim. As aulas foram desenvolvidas para iniciantes, assim como praticantes assíduos de yoga.

Preciso de equipamentos?

Não. Um tapetinho ou substituto apenas e você já pode praticar.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Expandir

Plano de Aula

Nesta aula, você aprenderá o conceito, os objetivos, os benefícios e a prática de Kundalini Yoga

36:41 min

Nesta aula, iremos trabalhar o triângulo inferior – região em que estão localizados os três primeiros chacras, além de fortalecer a região abdominal

64:38 min

Nesta aula, aprenderemos a prática eficiente para equilibrar as energias do corpo

60:11 min

Nesta aula, iremos praticar a presença de corpo e mente buscando atingir o equilíbrio

70:35 min

Nesta aula, iremos praticar a conexão consigo mesmo e com o universo

52:01 min

Nesta aula, iremos fortalecer os rins que, de acordo com a medicina chinesa, conduzem a nossa habilidade de enfrentar o estresse

50:16 min

Surya significa “o sol” e nessa aula iremos entender e transformar o dia de hoje em um dia ensolarado, irradiando energia

58:16 min

Nesta aula, aprenderemos exercícios mais dinâmicos, com movimentos já vividos em aulas anteriores, com foco no emagrecimento

75:19 min

Nesta aula, iremos combinar mantras praticados nas aulas e conquistar foco e clareza mental

58:25 min

Nível do Curso

Básico

Carga Horária

8h30

Objetivos

Aprender e praticar as técnicas básicas de Kundalini Yoga no conforto da sua casa, reequilibrando os centros energéticos e estabelecendo uma conexão entre o corpo e a mente.

Pré-requisitos

Não há.

Público-alvo

O curso de Kundalini Yoga Básico foi desenvolvido para pessoas interessadas em melhorar a saúde do corpo e da mente - a conexão consigo mesmo, além de aumentar a concentração, clareza e foco mental.

Sobre o professor

Subagh Kaur Khalsa

Subagh Kaur Khalsa

Veterana em Kundalini Yoga e fundadora de projetos sociais, que levaram aulas de Kundalini para Instituições como Casa de David e Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (SP).

Conheça os benefícios de fazer um curso com o Namu

  • Pagamento parcelado em até 12x

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  • 100% Online e disponível por 3 anos

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  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Cursos exclusivos

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  • Certificado de conclusão

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