Alimentação

Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física

Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física
Luciana Rocha

Especialista em Alimentação

De R$ 286 por R$ 196

ou em até 12x de R$ 16,33*

Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física

Benefícios do curso

  • Auxílio na perda de peso

    Auxílio na perda de peso

  • Melhora do desempenho físico

    Melhora do desempenho físico

  • Aumento da energia

    Aumento da energia

  • Auxílio no ganho de massa magra

    Auxílio no ganho de massa magra

Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física

Aprenda a comer com equilíbrio e aumente o seu desempenho

Para atingir uma boa forma e melhorar a performance nas atividades físicas, a alimentação saudável e a prática de exercícios devem caminhar juntas. Essa é a aposta de grande parte dos atletas profissionais e, agora, pode ser a sua também. 

Com esse curso, seja você um atleta ou um praticante de atividade física, vai aprender a como melhorar o seu desempenho com um cardápio equilibrado, acessível e irresistível, sem precisar do suporte de uma equipe especializada para isso. As aulas são ideais para quem faz esporte coletivo ou individual, malha em academia, treina em parque e até mesmo para quem busca ter uma alimentação balanceada.

A chef funcional e personal trainer, Luciana Rocha, uniu a experiência como atleta profissional e a formação em nutrição esportiva e bioquímica de alimentos, e preparou um menu prático pensando em como facilitar o dia a dia entre a cozinha e os treinos.

São diversas receitas, incluindo deliciosos shakes e pães funcionais, com opções para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, sempre de acordo com o seu objetivo: perda de peso, ganho de massa magra ou aumento de energia (estimulantes).

Tire suas dúvidas

Pratico exercícios regularmente, mas não treino profissionalmente. Posso fazer o curso?

Sim. Alimentando-se com o menu mais indicado para seu objetivo, você vai potencializar os resultados da sua atividade e sentir-se melhor, com mais saúde e bem-estar.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre as receitas do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da conclusão, além de todas as informações do curso.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Expandir

Plano de Aula

Sejam bem-vindos ao curso Cardápio equilibrado para atletas e praticantes de atividade física. Nesta aula, a professora Luciana Rocha fala sobre o curso e o que abordará em cada aula. Aqui você também terá acesso ao material complementar, apostila com todas as receitas e dicas nutricionais da profissional. 

09:45 min

A partir dessa aula, você aprenderá o passo a passo de receitas deliciosas e super saudáveis. 

15:39 min
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Nível do Curso

Iniciante

Carga Horária

9h50

Objetivos

Aprender a alimentar-se de forma mais saudável: elaboração de um cardápio completo que proporciona melhor desempenho e resultados excelentes, quando sincronizados com a execução da atividade física.

Pré-requisitos

Não há.

Público-alvo

Pessoas que desejam ter melhor performance na prática de esportes com a alimentação saudável, funcional e equilibrada.

Sobre o professor

Luciana Rocha

Luciana Rocha

Especialista em bioquímica de alimentos, criou a WellBe empresa especializada na criação de cardápios saudáveis, de fácil absorção no organismo e que facilitam objetivos específicos pela alimentação.

Material Complementar

#
  • Neste curso você aprenderá 3 propostas diferentes de cardápio
  • Perda de peso
  • Ganho de massa magra
  • E estimulante
  • Todos em versões sem glúten e sem lactose, vegetarino e livre de restrições

Conheça nosso plano anual e eleve ainda mais a sua qualidade de vida

São mais de 40 cursos disponíveis nas categorias de alimentação saudável, cosméticos, fitness, meditação, pilates e yoga.
Além dos cursos, tenha acesso em primeira mão a todos os lançamentos.

       

Individual

Acesso a um único curso

a partir de 12x

R$16,33

ou a partir de R$196,00 à vista

  • Um único curso
  • Acesso ao material complementar
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*Comparativo feito entre a soma aproximada do valor individual de todos os cursos.

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  • Pagamento parcelado em até 12x

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  • 100% Online e disponível por 3 anos

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  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Cursos exclusivos

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  • Certificado de conclusão

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