Descrição
Há razões de sobra para a vinyasa ser um dos estilos de yoga mais populares do mundo. O método combina respiração ritmada com movimentos conscientes, e integra técnicas de relaxamento e meditação. Resultado: além de aumentar força e flexibilidade, ajuda a melhorar a atenção, concentração e equilíbrio no dia a dia.
Segundo a professora Fernanda Cunha, que há mais de 13 anos de dedica à yoga, quando encontramos o ritmo da respiração e conectamos a mente com o corpo, evoluímos na forma como lidamos com as nossas limitações e aprendemos a controlar os nossos impulsos.
Se você gosta de modalidades animadas e dinâmicas, vai se identificar com esta vertente, que explora os princípios básicos da yoga de uma forma criativa e surpreendente.
A cada aula Fernanda explica como executar as posturas, qual o alinhamento mais apropriado, a importância de sincronizar a respiração ao fluxo de movimentos, indica técnicas de meditação e muito mais. Bem-estar físico e mental, em um único curso!
• Tire suas dúvidas
Eu nunca pratiquei yoga. Mesmo assim posso fazer?
Sim! As aulas seguem uma sequência evolutiva, de forma que mesmo os iniciantes possam realizar o curso. A professora Fernanda Cunha irá explicar os princípios básicos da yoga e indicará como executar cada postura e movimento com total segurança, para somente depois evoluir para as mais complexas.
Preciso de equipamentos?
Não. Os exercícios são feitos sem aparelhos e tudo o que você precisa é de um espaço amplo, uma superfície plana e um tapete para a prática da yoga. Se quiser, inclusive, você pode fazer o curso ao ar livre.
O que está incluso no curso?
Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.
Onde posso assistir ao curso?
Onde, quando e quantas vezes você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.
