Você já ouviu falar em sattva yoga? Caso seja sua primeira vez se deparando com o termo, vamos começar do começo: em sânscrito significa harmonia.

Portanto, a Sattva Yoga é um método focado em estabilizar a coluna vertebral, criado pelo professor chileno Gustavo Ponce, um dos pioneiros do yoga na América Latina.

Neste vídeo, Thaís Faleiros explica a origem do método, sua filiação a outras linhas de yoga, os fundamentos que caracterizam a prática e suas particularidades. Confira:

Sattva yoga para principiantes

Agora que você conhece um pouco mais a sattva yoga, que tal fazer uma experiência simples em sua própria casa?

Thaís disponibilizou para nós uma aula em vídeo ótima para equilibrar e alongar o corpo, além de melhorar o alinhamento postural.

sattva yoga

Neste vídeo, a professora ensina uma sequência básica de sattva yoga (equilíbrio / harmonia), técnica terapêutica que foca em posturas de yoga para coluna vertebral, sua estabilização e melhora o alinhamento postural.

Você pode praticar asanas de equilíbrio com a orientação e experiência de Thaís hoje mesmo.

“Hoje, em especial, vou dar uma aula para alongamento posterior da coxa”, declara Faleiros. O indicado é utilizar uma roupa confortável e sempre respeitar o limite do seu corpo. “Não vá além do que você pode fazer”, alerta a profissional.

Vamos lá?

Yoga para todas as idades

Como Thais mesmo comentou em seu vídeo inicial, a sattva yoga foi desenvolvida por Gustavo Ponce, que também é fundador da Yogashala e Canal Om Wellness e professor de Yoga no Namu.

Antes de desenvolver a sattva yoga, Gustavo estudou iyengar, ashtanga e vinyasa yoga na Índia, diretamente com os professores BKS Iyengar, K. Pattabhi Jois e T.K.V. Desikachar.

Ele também criou outros estilos de yoga: dinâmico, prana shakti e do eixo. Hoje dá aulas e atua na formação de professores.

Sabe quando e onde você poderá ter aulas com um professor de yoga com tanta experiência assim? Isso mesmo: onde e quando você quiser graças ao Namu.

O Namu oferece mais uma série de aulas de yoga com o professor Gustavo Ponce: o curso Yoga para todas as idades tem por objetivo trabalhar as diversas posturas do corpo em conjunto com a mente.

Gustavo não dá uma aula específica de sattva yoga, mas visa focar nos pontos do andaime corporal e ensinar mais sobre ângulos, pontos de suporte, músculos e respiração.

A série é dividida em aulas dinâmicas, as quais podem ser realizadas por quem nunca fez yoga ou por quem já pratica o método há algum tempo.

Ou seja: yoga para iniciantes focada em ombros, pernas, coluna, abdômen, pés, tornozelos e quadril estão entre as áreas trabalhadas durante o curso.

Ao optar por adquirir o curso, você receberá o material complementar com fotos das posições e informações completas sobre cada aula. A série pode ser assistida no smartphone, tablet e computador, no local e horário que desejar e a primeira aula é gratuita.

Confira:

Curso de yoga online

Gostou de sattva yoga e quer praticar outras posturas de yoga com o próprio fundador do método? Não deixe de conferir nossas aulas de yoga para todas as idades em nossa plataforma. Com os cursos online de yoga da Namu, é possível praticar no local e horário de sua preferência e ainda desfrutar das vantagens que o método pode proporcionar. Você se interessou? Não deixe de conferir nossas aulas de yoga na nossa plataforma.