Você já experimentou uma aula de yoga? Sabe como ela funciona ou quais benefícios pode proporcionar para o corpo e mente? Muitos não sabem, mas o método é capaz de fazer maravilhas quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida.

Yoga é muito mais do que uma simples prática “zen”. O método, que cresce cada vez mais, é um dos mais procurados por pessoas que desejam relaxar a aliviar sintomas de estresse e ansiedade, comuns em quem vive em grandes metrópoles, como São Paulo. O relaxamento proporcionado pela prática é tão grande que o yoga está servindo como terapia complementar.

Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura e descubra os verdadeiros benefícios de uma aula de yoga.

Vantagens de realizar uma aula de yoga

Proporciona bem-estar

Verdade seja dita, quem não gostaria de viver em pleno equilíbrio? Com a área emocional estável e com mais qualidade de vida? Um dos grandes problemas é que na busca por ter o material, ou simplesmente pagar as contas, muitas pessoas acabam por esquecer de cuidarem de si mesmas, do corpo físico e mental. Trabalhos, estudos, cardápios rápidos, tudo corrido. É por isso que a produtividade cai e, na maioria dos casos, o sistema imunológico fica enfraquecido, o que acaba por desenvolver algumas doenças.

A aula de yoga é capaz de proporcionar ao aluno um momento de tranquilidade, de paz interior, um momento só para ele. Nessa hora, toda a tensão acumulada sai e o que prevalece é a harmonia entre o corpo e a mente. Com isso, quem sofre com estresse e ansiedade acaba se beneficiando.

aula de yoga

Desenvolvendo o autoconhecimento

Você realmente sabe quem é? O que gosta ou que deseja para o futuro? Infelizmente, muitas pessoas não conseguem responder essas perguntas. Estão tão preocupadas com os problemas que vivem no piloto automático, o que não é nada bom.

Ter autoconhecimento é saber o que fazer e a que horas fazer. É saber lidar com as emoções e administrá-las da melhor maneira possível. É entender o porquê está se sentindo daquela maneira e como tudo começou. É ter plena consciência do que precisa para ser realmente feliz.

A aula de yoga ajuda a entender a si mesmo. A olhar para dentro e entender as suas próprias emoções. Faz com que haja uma profunda conexão com o seu eu, é uma viagem para dentro de si. Isso também acontece com a meditação.

Aumenta a autoestima

Quem nunca se sentiu para baixo, sem expectativa? Uma aula de yoga ajuda a aumentar a autoestima. Isso porque deixa o aluno tão bem consigo mesmo, que o motiva ir além. O yoga traz confiança, expande, realmente trabalha com o interior, importante para quem precisa desenvolver a autoestima.

Melhora a flexibilidade e fortalece os músculos

E para quem procura benefícios focados mais para o lado físico, encontra na aula de yoga uma boa aliada. Além de melhorar a postura, o método ajuda a aumentar a flexibilidade e a ter músculos mais fortalecidos, tão importantes para o dia a dia de qualquer pessoa.

Ter uma boa flexibilidade é essencial para realizar movimentos com mais amplitude, inclusive aqueles mais simples. Também ajuda a prevenir possíveis lesões causadas pela prática de qualquer tipo de atividade física.

Aula de yoga online

Quem deseja praticar yoga e não tem tempo e nem dinheiro para ir a um estúdio, já pode praticar em casa. Aulas online de yoga são ótimas para economizar, pois costumam ser bem mais baratas do que as presenciais.

Além disso, você tem a oportunidade de realizar yoga quando e onde quiser. Praia, campo, hotel, não importa, você só precisa estar a vontade e começar a prática.

Nos cursos online do Namu, por exemplo, você pode experimentar diversos estilos de yoga. Hatha yoga, hatha vinyasa yoga, superioga, ashtanga yoga, Iyengar yoga, yoga adventure e kundalini yoga estão entre os métodos que encontrará nas aulas.

Não perca mais tempo e desfrute de todos os benefícios de uma boa aula de yoga sem sair da sua casa.