Você sabe que existem inúmeros métodos e estilos de yoga (e que bom que existem!) Entretanto, será que já ouviu falar da kundalini yoga?

Também chamada de yoga kundalini, é uma técnica ancestral de conscientização que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde por meio de respirações, posturas e mantras. 

Então se você está procurando uma prática profunda e bastante espiritual, com certeza vai encontrar aqui. Confira o que dizem nossos professores e aprenda a praticar em casa hoje mesmo. 

kundalini yoga

O que é kundalini yoga?

Neste vídeo, Subagh Kaur Khalsa explica os conceitos básicos da desta modalidade, os princípios da prática e suas particularidades em relação a outras linhas de yoga

“O kundalini yoga é considerada o yoga da consciência. Os conceitos básicos realmente não são conceitos, são práticas. Porque a gente sabe yoga através da prática”, declara Subagh. 

Essa técnica, capaz de melhorar a saúde e produzir bem-estar, é muito conhecida por sua capacidade de melhorar a relação corpo e mente. 

O poder desta prática yoga

Se “kundalini” significa energia vital, a yoga kundalini é o conjunto de técnicas que ajudam essa energia a fluir da melhor maneira possível. 

Nesta entrevista, o radiologista e professor de kundalini yoga Rodrigo Yacubian conta um pouco mais sobre a história da prática e como foi seu primeiro contato com ela. 

Yacubian também relata os usos médicos e psiquiátricos que a prática pode oferecer.

Benefícios da prática

“O yoga é uma família ampla, como uma casa com muitos quartos. Porém todos nos levam para o mesmo objetivo, nosso interior”, explica a professora Subagh Kaur Khalsa. 

A prática desta modalidade leva a uma experiência transformadora, ela une o corpo, a mente e a alma.

De acordo com Subagh, as técnicas da kundalini (asanas, pranayamas, mantras, meditações) são ricas e amplas. 

Inclusive, podem ser de grande ajuda para quem sofre como depressão, ansiedade, estresse e bipolaridade. 

Entre os seus principais benefícios estão: 

  • melhora da respiração (com os pranayamas);
  • melhora do sistema digestivo;
  • eliminação de toxinas; 
  • fortalecimento espiritual;
  • purificação do corpo;
  • mudança de maus hábitos. 

“O kundalini yoga é relevante no nosso dia a dia. Passou a prova de muitos séculos e ainda consegue trazer essa união do corpo e da mente”, reforça Subagh.

Confira mais na entrevista a seguir:

Aula para principiantes

Manter o equilíbrio entre o corpo e a mente não é tão difícil quanto parece. Mas com a prática certa, é possível trabalhar todas as áreas do corpo e ainda manter a harmonia em um todo. 

Este método de yoga ancestral trabalha com mantras, respirações (pranayamas), posturas (asanas) e meditações para trazer equilíbrio e relaxamento, aliviando sintomas de estresse e ansiedade. 

Nesta aula, o professor Rodrigo Yacubian ensina o passo a passo do kundalini yoga para principiantes. Quer aprender? Confira o vídeo e desfrute de todos os benefícios. 

Outra aula básica

A yoga kundalini é um método que visa trazer harmonia para o corpo, a mente e o espírito. Seus benefícios podem ser adquiridos com a prática constante. 

Para ajudar nesse processo, a professora Subagh Kaur Khalsa ensina uma sequência de kundalini yoga para quem deseja iniciar o método. Confira no vídeo a seguir:

Aula online de kundalini yoga

Quer saber mais sobre a modalidade? Conheça o curso de kundalini yoga básico: aliviando o estresse e a ansiedade com a professora Subagh Kaur Khalsa. 

As aulas são online e você pode praticar onde e quando quiser!