Não é novidade que o yoga é benéfico para a saúde, é por isso que a prática está cada vez mais popularizada no ocidente. Idosos, adultos e jovens vêm no método uma forma de aliviar as cargas diárias e ter um período consigo mesmo. O que acontece, porém, é que nem sempre é possível apartar um tempo para a realização da técnica, seja pela correria cotidiana ou simplesmente pela falta de dinheiro para investir. Mas você sabia que é possível iniciar uma aula de yoga sem gastar muito e em qualquer horário?

Aulas online

Aulas online são uma ótima alternativa para quem deseja realizar algum tipo de atividade. Por exemplo, é comum pessoas procurarem “professores digitais” quando necessitam aprender algum idioma. Isso também vale para consultas gastronômicas e até personal trainig. Com o yoga não é diferente. Cursos online são ideais para qualquer um que gostaria de praticar em casa, ou em qualquer outro lugar, pagando pouco e ainda desfrutando de todos os benefícios da técnica.

Valores

Videoaulas costumam ser mais baratas do que aulas presenciais. Em cidades como São Paulo, normalmente, pode haver uma variedade de preços, isso por conta do tamanho geográfico e das infinitas opções de estúdios.

Fazendo uma média, é possível afirmar que os valores variam entre R$100 e R$350, tudo depende da região e do professor que ministrará a prática. Pode até não parecer muito, mas pagar todos os meses essas quantias pode fazer sim diferença.

Se a mensalidade custar R$100, ao final do ano você terá gasto R$1200. Já se optar por um estúdio mais caro, pagando R$350 por mês, gastará até dezembro R$4200. Bastante, não? Lembrando que esses valores se limitam a uma aula por semana.

Então, uma boa alternativa para economizar é mergulhar no oceano online. Ao adquirir uma videoaula, você gastaria, em média, R$200 de uma vez só. Ou seja, praticamente uma mensalidade. Além disso, não é preciso se preocupar com horários e nem trânsito, já que quem decide a melhor hora é você.

Seja no trabalho, durante uma viagem ao campo ou a praia, ou simplesmente no aconchego do seu lar, uma coisa é certa: com aulas online de yoga seu bolso agradece e seu corpo também.

Vantagens de praticar yoga

Agora que já sabe o quanto economizaria ao adquirir um curso online, vamos ver quais são os benefícios que a prática do yoga pode trazer ao corpo e a mente.

Há quem a trate como apenas uma atividade física, como o pilates, mas o yoga vai muito além. A técnica indiana é uma das melhores maneiras de manter o ser em harmonia.

Autoconhecimento

Você já parou para pensar que nem todos têm conhecimento de si mesmos? Você realmente conhece os seus sentimentos e emoções, tudo aquilo que está dentro e que, muitas vezes, não é capaz de expressar? A prática de yoga é uma atividade de autoconhecimento. Ela ajuda a olhar para o interior e a identificar tudo aquilo que faz bem ou mal.

Autoestima

Amor próprio é tudo. Não permita que pessoas ou situações roubem o amor que nutre por você mesmo. A realização de práticas como o yoga ajuda a ter mais autoconfiança e a aumentar a consciência corporal.

Concentração

Muitas pessoas não conseguem se concentrar em atividades como ler um livro ou simplesmente conversar com alguém, imagina no ambiente de trabalho. O yoga é uma das práticas que auxilia a pessoa a por os pensamentos em seu devido lugar e, consequentemente, a melhorar a concentração.

Sono

A insonia é um dos problemas mais comuns nas grandes cidades. A rotina corrida faz com que o corpo físico e mental fique pesado a tal ponto de não conseguir relaxar. Uma boa noite de sono é essencial para manter o equilíbrio do corpo. Então, praticar yoga antes de se deitar pode ser uma ótima alternativa para driblar toda a tensão e preparar o corpo para o descanso.

Estresse e ansiedade

Transtornos como estresse e ansiedade podem causar inúmeros problemas de saúde a curto e longo prazo. O yoga ajuda a aliviar esses sintomas por meio dos pranayamas, técnicas de respiração. Respirar melhor garante uma mente equilibrada e a calma que o seu corpo tanto precisa.

Flexibilidade e fortalecimento

Sente o seu corpo fraco e travado? Com aulas de yoga você pode fortalecer todos os músculos, inclusive os intrínsecos, e ainda aumentar a flexibilidade, o que é ótimo para as atividades do dia a dia e exercícios físicos.

Postura

Trabalhar muitas horas sentadas ou em pé pode provocar a má postura. Os asanas ajudam a endireitar a coluna e, assim, a aliviar dores nas costas.

É importante ressaltar a importância da prática constante, pois todos esses resultados não podem ser alcançados sem a perseverança e a disciplina que o yoga precisa.

Como iniciar uma aula em casa

Para iniciar uma aula de yoga em casa não é preciso muito. Assim que adquirir o curso online, você deve separar um local calmo e sem muita interferência externa. Decore o espaço, se desejar, e escolha um horário em que ninguém possa te atrapalhar. Opte sempre por uma roupa confortável e nunca se esqueça de respeitar o limite do próprio corpo. Nada de forçar uma postura, combinado?

Gostou de saber mais sobre a prática de yoga e das vantagens de uma aula online? Que tal experimentar hoje mesmo? Com os nossos cursos, você pode desfrutar de todos esses benefícios, além de economizar no final do mês.

Métodos como hatha yoga, vinyasa yoga, asthanga yoga e kundalini yoga são boas opções para começar. Vamos lá? Escolha um, você não vai se decepcionar.