Yoga

Aula de yoga online: conheça a vinyasa yoga

Nesta aula de yoga online, a professora de yoga Kathy Lobos explica os fundamentos da prática e fala sobre a importância dos chacras

  • 9 de out, 06:10
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aula online de yoga

Nessa aula de yoga online, a professora Kathy Lobos apresenta o vinyasa yoga, prática que une movimento e respiração. O método une uma postura à outra e começa pelos movimentos do quadril. Confira no vídeo abaixo: 

O objetivo é mostrar como os exercícios podem ajudar no seu dia a dia e quais as restrições de execução. 

De acordo com a especialista, o yoga ajuda a encontrar equilíbrio físico, mental e emocional por meio de posturas (asanas), respiração e meditação. 

Afinal, o funcionamento do nosso corpo está intimamente relacionado às emoções que vivenciamos e muito pode ser feito para harmonizar e equilibrar essa conexão em nosso dia a dia, a começar pelos chacras.

aula online de yoga e seu benefícios

O que você vai aprender na aula de yoga online

Durante essa primeira aula de yoga online, a professora de vinyasa yoga mostrará uma sequência de movimentos para o quadril, tanto sentado quanto em pé. 

Além disso, Lobos abordará o primeiro chacra, o muladhara. Ele corresponde a cor vermelha e é mais conhecido como o chacra básico. 

Segundo Lobos, o chacra muladhara é responsável por toda a região das pernas e pélvis, fazendo a conexão do nosso ser com o mundo terreno. 

Pelo vinyasa yoga, é possível trabalhar posturas para equilibrar esse chacra, trazendo benefícios para uma vida material, sexual e física.  

Quem pode fazer vinyasa yoga

Assim como todo o curso, esta aula de yoga online é indicada para quem busca uma atividade física profundamente voltada para o equilíbrio, físico, mental e emocional.

Além disso, também é uma prática interessante para aqueles que procuram formas de amenizar as dores, desconfortos e distúrbios provocados pela rotina estressante.

Atenção: antes de iniciar o curso por essa aula de yoga online, é importante consultar seu médico se você tiver:

  • labirintite, 
  • pressão alta, 
  • problemas cardíacos, 
  • próteses, 
  • mobilidade reduzida, 
  • lesões, 
  • dores crônicas, 
  • gestante.

O que é vinyasa yoga?

O método vinyasa yoga foi desenvolvido no sul da Índia por Sri K. Patthabi Jois e difere em alguns aspectos importantes de sua versão inicial, o hatha yoga. 

Consiste em seis séries fixas de posturas (asanas) que, durante a aula de yoga online em vinyasa, são alternadas de forma mais rápida e sincronizada com a respiração (pranayama). Assim criam uma ponte entre a mente e o corpo.

Os movimentos ascendentes estão relacionados com a inspiração e descendentes com a expiração. 

A prática frequente do vinyasa traz muitos benefícios para a vida do praticante, como aumento da força muscular, resistência, flexibilidade, autoconhecimento e redução dos níveis de estresse e ansiedade.

Curso de vinyasa yoga online

Agora que você conhece um pouco mais sobre vinyasa yoga, que tal ir além de uma aula de yoga online e fazer o curso completo de Kathy Lobos?

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