06/12/16
A alimentação é um ponto chave para o desenvolvimento das crianças. Para que cresçam fortes e
saudáveis, é preciso ingerir todos os
nutrientes que o organismo necessita. Alimentos como batata, beterraba e cenoura são boas opções para incrementar em pratos. As suas vitaminas e minerais ajudam a melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico, manter os bons níveis de colesterol no sangue e evitar o envelhecimento precoce.
Quer que o desenvolvimento de seus filhos seja saudável? Prefira alimentos naturais e, de preferência, fique longe de sucos industrializados. Respeite o horário de cada refeição e não se esqueça de sempre adicionar frutas, legumes e verduras. A sopa, por exemplo, é um bom pedido, já que tem a capacidade de combinar diversos alimentos. Não sabe como fazer? Não se preocupe, o blog do NAMU Cursos te ensina. Confira:
Ingredientes
- 90 g de beterraba
- 300 g de cenoura
- 300 d de batata inglesa
- 1 g de manjericão
- 50 ml de caldo de legumes
- 50 g de cebola
Modo de preparo
Corte os legumes em pequenos pedaços. Em seguida, cozinhe no vapor até ficarem macios. Processe os legumes com o manjericão e acrescente o caldo de legumes até dar o ponto de purê. Sirva.
Gostou da receita? Que tal aprender mais delícias para seus filhos? Confira o curso de
cardápio infantil: alimentação saudável desde bebê e conheça diversos pratos ricos em nutrientes e extremamente saborosos.
em breve!
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