Exercitar o corpo é importante para manter a saúde física e mental. O pilates, assim como o yoga, é uma atividade dinâmica que pode proporcionar bem-estar e ainda contribuir para o fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade.

Neste vídeo, a professora Soraya Sabino ensina o alongamento flow, exercício de pilates ótimo para quem deseja alongar os músculos e melhorar a postura.

Para que a prática seja fluída e alcance os objetivos, é preciso realizar o exercício em um local calmo, além de estar com uma roupa confortável e com o corpo e mente relaxados. Lembre-se de respirar corretamente. Vamos lá?

Alongamento flow

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