Tudo sobre qualidade de vida e bem estar

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    Estresse de final de ano: como lidar e manter a calma?

    Muitos hábitos fornecem alívio imediato, mas também há muitas mudanças de estilo de vida que podem ser mais eficazes a longo prazo

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    Temaki de salmão

    Quer conhecer outras receitas saudáveis da culinária japonesa? Confira o curso de sushis do NAMU

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    cruelty free

    Você sabe o que significa cruelty free ?

    O selo cruelty free está cada vez mais presente nos rótulos de diversos produtos, e não podemos deixar de notá-los quando vamos às compras.

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    Conheça as diferenças entre as terapias alternativas e tradicionais

    Há casos em que a união entre as duas práticas se faz muito benéfica e atua de maneira eficaz para determinadas pessoas

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    Receita de burguer vegetariano

    Quer conhecer outras receitas para quentinhas equilibradas? Confira o curso de marmitas saudáveis do NAMU

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    Saiba como se preparar para mudar da dieta ovo-lacto-vegetariana para a vegetariana

    A dieta ovo-lacto-vegetariana é aquela que conta com a presença de ovos e derivados do leite, como iogurtes e queijo

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    Receitas de snacks para ingerir entre as principais refeições

    Ficar longas horas sem se alimentar é ruim e pode comprometer todo o metabolismo, por isso especialistas recomendam comer de três em três horas.

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    Suco verde: quais benefícios ele gera para o corpo?

    Normalmente ele é composto de folhas verdes, água de coco, hortelã, pepino e abacaxi, mas você pode acrescentar outros ingredientes

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    As vantagens de praticar pilates

    O pilates pode proporcionar uma boa flexibilidade, coordenação motora, respiração e diminuição do estresse e ansiedade. Saiba mais:

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    Saiba os efeitos da alimentação vegetariana no mundo

    A relação entre alimentação e problemas ambientais é tão estreita que uma dieta vegetariana ou vegana é a principal contribuição para reduzi-los.

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    Benefícios da yoga para a postura

    Descubra por que a yoga pode ser a melhor opção de prática para pessoas de todas as idades