Tudo sobre qualidade de vida e bem estar

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    5 motivos para passar um tempo sozinho

    O sentimento de independência está ligado à satisfação e ao empoderamento, nos dando uma sensação boa de capacidade e dever cumprido.

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    Sugestões de marmitas vegetarianas para levar ao trabalho

    Quanto mais colorido, melhor: por isso dê preferência para alimentos naturais e não se acanhe em ingerir vários tipos de legumes e verduras.

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    Principais diferenças entre pilates solo e pilates com aparelho

    Em ambos os estilos é possível notar aumento do nível de concentração, coordenação motora, flexibilidade e consciência corporal.

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    As vantagens de praticar yoga

    Profissionais da saúde recomendam e garantem que a longo prazo o método colabora com a redução de inúmeros problemas, até mesmo em crianças e idosos.

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    Receita de couve chips

    Quer conhecer outras receitas saudáveis de acompanhamentos para os seus lanches? Confira o curso de hambúrgueres caseiros do NAMU.

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    6 modalidades de yoga que você deve tentar

    A prática possui muitas ramificações e títulos, desde os tipos milenares mais básicos até os métodos mais modernos.

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    3 receitas veganas que vão aquecer seu coração

    Existe uma grande variedade de pratos veganos que, além de deliciosos, são de simples preparo e podem ser feitos em casa. Confira:

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    Como relaxar em casa depois de um dia estressante

    A pesada rotina de trabalho é um dos principais motivos que levam pessoas a sofrerem de problemas como ansiedade, depressão e estresse.

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    Crianças podem fazer pilates?

    Diversas brincadeiras, músicas, danças e novos movimentos podem ser introduzidos na prática para dar vida as aventuras vivenciadas pelos pequenos

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    Muito cansaço? Saiba como renovar as energias

    Alguns hábitos incorporados ao cotidiano podem trazer resultados imediatos na sensação de bem-estar durante todo o dia

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    Yoga: o que você precisa saber antes de praticar

    A prática instrui a ter mais respeito com o próximo e harmonia, seja nas ações, pensamentos e palavras.