Tudo sobre qualidade de vida e bem estar

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    Como lidar com o estresse do dia a dia?

    Reserve tempo para atividades de lazer que proporcionem alegria, como assistir seriado, tocar algum instrumento ou praticar exercícios físicos

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    Saiba como preparar marmitas para a perda de peso

    Uma boa maneira de controlar a alimentação é escolher pratos menos calóricos, como as marmitas fitness

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    Três movimentos de pilates fitness para iniciantes

    Veja essa sequência de exercícios que a professora Sheila Dionísio, do curso de pilates para iniciantes, preparou especialmente para você

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    Conheça as causas para seu metabolismo estar lento

    Uma atividade física que desenvolva a massa muscular pode contribuir, e muito, com o metabolismo. Saiba mais:

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    Conheça os chás mais saudáveis para seu corpo!

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    O que comer nos intervalos entre as refeições?

    Especialistas da área alertam: o ideal é se alimentar de três em três horas

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    Técnicas de respiração para a prática de meditação

    Os pranayamas são importantes aliados da meditação, eles auxiliam a manter a harmonia entre o corpo e a mente

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    tipos de massagem

    Diferentes tipos de massagem e seus benefícios

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    Conheça 7 doenças que causam cansaço excessivo nas pessoas

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    Pilates e o assoalho pélvico

    O enfraquecimento da região pode ocorrer por inúmeros motivos: falta de fortalecimento, alteração hormonal e envelhecimento natural

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    Como preparar marmitas equilibradas

    Além de se livrar dos produtos industrializados, os nutrientes dos alimentos naturais são essenciais para o bom funcionamento do organismo