Tudo sobre qualidade de vida e bem estar

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    Respire fundo e conheça 8 benefícios do pilates à saúde

    Especialistas afirmam que é possível observar os resultados da prática no segundo mês de exercício regular

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    Receita de papinha de beterraba

    Quer conhecer outras receitas saudáveis para crianças? Confira o curso de cardápio infantil saudável com pratos deliciosos e dicas de alimentação

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    Estresse de final de ano: como lidar e manter a calma?

    Muitos hábitos fornecem alívio imediato, mas também há muitas mudanças de estilo de vida que podem ser mais eficazes a longo prazo

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    Temaki de salmão

    Quer conhecer outras receitas saudáveis da culinária japonesa? Confira o curso de sushis do NAMU

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    Você sabe o que significa cruelty free ?

    O selo cruelty free está cada vez mais presente nos rótulos de diversos produtos, e não podemos deixar de notá-los quando vamos às compras.

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    Conheça as diferenças entre as terapias alternativas e tradicionais

    Há casos em que a união entre as duas práticas se faz muito benéfica e atua de maneira eficaz para determinadas pessoas

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    Receita de burguer vegetariano

    Quer conhecer outras receitas para quentinhas equilibradas? Confira o curso de marmitas saudáveis do NAMU

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    Saiba como se preparar para mudar da dieta ovo-lacto-vegetariana para a vegetariana

    A dieta ovo-lacto-vegetariana é aquela que conta com a presença de ovos e derivados do leite, como iogurtes e queijo

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    Receitas de snacks para ingerir entre as principais refeições

    Ficar longas horas sem se alimentar é ruim e pode comprometer todo o metabolismo, por isso especialistas recomendam comer de três em três horas.

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    Suco verde: quais benefícios ele gera para o corpo?

    Normalmente ele é composto de folhas verdes, água de coco, hortelã, pepino e abacaxi, mas você pode acrescentar outros ingredientes

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    As vantagens de praticar pilates

    O pilates pode proporcionar uma boa flexibilidade, coordenação motora, respiração e diminuição do estresse e ansiedade. Saiba mais: