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    Dicas para se preparar para um trekking

    Práticas como yoga e musculação são ótimas alternativas para fortalecer os músculos das costas e das pernas e equilibrar o corpo e a mente

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    Confira 4 dicas para manter a dieta no natal

    Está pensando em pular refeições no dia 24 de dezembro para guardar espaço no estômago para a ceia? Pois saiba que essa é uma péssima ideia

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    Receitas veganas para a ceia de Natal

    Agora ninguém fica de fora! Aprenda pratos deliciosos, nutritivos e sem ingredientes de origem animal

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    Mindfulness: atenção plena para uma vida melhor

    A prática produz intensa concentração sobre os próprios pensamentos e induz à autoconsciência

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    Receita de panetone vegano para o Natal

    Aprenda o passo a passo dessa delícia e saiba como substituir os ingredientes de origem animal

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    O que é psoas? Conheça esse músculo importante

    Esse músculo é essencial para a função motora, já que é responsável por movimentos como andar, correr e subir escadas

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    5 exercícios de yoga para o equilíbrio emocional

    Pessoas com desequilíbrios emocionais encontram na prática de yoga uma alternativa para driblar esses problemas e ter mais bem-estar no dia a dia

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    Você sabe o que é alimentação low carb?

    A dieta é uma das mais realizadas entre a população e propõe excluir certos alimentos do cardápio do dia a dia

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    Pilates para iniciantes: o que é importante saber

    Conheça alguns benefícios do método pilates e saiba o que deve fazer para iniciar a prática

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    3 receitas de tortas saudáveis de dar água na boca

    Não sabe o que fazer para o lanche da tarde? O Namu Cursos ensina o passo a passo de três tortas nutritivas e deliciosas

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    Do que preciso para fazer pilates em casa?

    O pilates é um método capaz de proporcionar inúmeros benefícios para a saúde, já que as posturas o corpo e fortalecem cada região