Categoria: Pilates

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    Acessórios para pilates solo: o que é preciso ter?

    O método é praticado por meio de movimentos de alongamento, fortalecimento muscular e postural

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    Entenda como é possível fazer aulas online de pilates

    Os benefícios da prática podem ser sentidos em curto ou longo prazo, desde que os exercícios sejam realizados de forma correta e com disciplina

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    Quais as vantagens de um curso online de pilates?

    A prática do método aumenta a resistência física e mental, corrige problemas de postura, melhora a coordenação motora e tonifica os músculos

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    5 exercícios de pilates para fortalecimento muscular

    Acrescentar na rotina alguns exercícios desta modalidade pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo

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    Você sabe quais são os diferentes tipos de pilates?

    Por décadas foram surgindo derivações do método original que continuam conquistando adeptos em todo o mundo, inclusive no Brasil

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    Exercícios de pilates para dormir melhor

    Os movimentos mais indicados para uma sessão noturna são os de rolar e desenrolar, pois além de relaxar os nervos, também alongam e tonificam o corpo

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    Exercício de pilates para alongar o corpo

    Sinta os benefícios que a prática constante de pilates pode te proporcionar

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    Pilates como atividade física: vantagens para o corpo e a mente

    Responsabilidades, contas para pagar, cobranças no trabalho, cuidar dos filhos e da casa — a rotina é, para a maioria das pessoas, caótica e cheia de

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    Saiba como o pilates pode te ajudar a relaxar e aliviar o stress

    Com a correria do dia a dia acabamos desencadeando diversas complicações de saúde. Se você não consegue lidar com o stress da rotina, sente cansaço o dia inteiro e sofre com dores na coluna e cabeça, descubra como o pilates pode ajudar a relaxar e se beneficie com essa técnica mundialmente reconhecida.

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    6 exercícios de pilates para fazer em casa

    Aumente o equilíbrio, melhore a postura e ganhe qualidade de vida com esta prática

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    Pilates: um aliado para aumentar a concentração e o foco

    Além de cuidar da sua saúde física, a prática pode trazer ótimos resultados para a saúde mental. Confira: