Categoria: Fitness

  • Ir para o post
    membros superiores

    Aprenda os 4 exercícios para membros superiores

    O treinamento dos membros superiores é importante para construção da densidade óssea, correção postural e auxílio na perda de gordura

  • Ir para o post

    Dicas para se preparar para um trekking

    Práticas como yoga e musculação são ótimas alternativas para fortalecer os músculos das costas e das pernas e equilibrar o corpo e a mente

  • Ir para o post

    O que é psoas? Conheça esse músculo importante

    Esse músculo é essencial para a função motora, já que é responsável por movimentos como andar, correr e subir escadas

  • Ir para o post
    exercícios abdominais

    Definição abdominal: mitos e verdades

    Investir em séries e repetições moderadas é suficiente para trabalhar os músculos da parede abdominal e deixá-los definidos

  • Ir para o post

    Aprenda alguns exercícios simples para fazer em casa

    A prática de exercícios físicos é importante para fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e manter o corpo e a mente em equilíbrio

  • Ir para o post

    Correr ou caminhar? Os benefícios de cada modalidade

    Manter o corpo em movimento é importante para aliviar dores, fortalecer músculos e gerar equilíbrio entre o corpo e a mente

  • Ir para o post

    4 atividades para manter a boa forma

    Ao realizar essas simples práticas no dia a dia é possível garantir saúde mental e ainda manter o seu corpo em forma

  • Ir para o post
    flexibilidade

    Atividades físicas para melhorar a flexibilidade

    Flexibilidade é a capacidade de movimentar as articulações do corpo de forma ampla, o que ajuda nas tarefas básicas do dia a dia

  • Ir para o post

    Dança: benefícios para o corpo e para a mente

    Seja por uma decepção ou pelo estresse do dia a dia, podemos passar por momentos delicados em determinadas […]

  • Ir para o post
    treino HIIT

    Vida fitness: entenda o que é treino HIIT

    Conhecido como treino HIIT, o método garante melhora no condicionamento físico

  • Ir para o post

    Fortalecimento muscular: 7 opções para quem não curte musculação

    Conheça algumas atividades que também podem proporcionar força, além de agilidade, flexibilidade e equilíbrio