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    Yoga para gestantes: bem-estar físico e emocional durante a gestação

    Desenvolva mais consciência corporal e mental durante toda a gestaçãoNeste curso de nove aulas, a professora mostrará […]

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    Yoga para gestantes: bem-estar físico e emocional durante a gestação

    Desenvolva mais consciência corporal e mental durante toda a gestação

    Neste curso de nove aulas, a professora mostrará a importância de deixar o corpo e a mente em equilíbrio, para que o bebê também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem-estar e para um parto e nascimento suave. O curso foi dividido em três ciclos: primeiro trimestre de gestação – introdução à yoga; segundo trimestre da gestação – melhorando os desconfortos da gestação; terceiro trimestre da gestação – preparando-se para o parto. Além de toda a prática, você conhecerá os props, que são acessórios utilizados para ajudar nas posições. Também terá acesso a lista de contra-indicações e cuidados para uma prática segura. Na compra do curso, você tem direito a uma apostila com o detalhamento das posições e informações sobre porque cada uma é indicada. Aproveite para conhecer essa modalidade e ganhar mais consciência corporal e mental.

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    Kundalini Yoga Básico: aliviando o estresse e a ansiedade

    Leve muito mais equilíbrio para os seus dias

    Kundalini yoga ou yoga da consciência é uma técnica milenar e um dos estilos mais tradicionais de yoga. Ela também é um caminho para estabelecer uma conexão entre o corpo e a mente – além de melhorar ansiedade e estresse, proporciona bem-estar físico e emocional.

    Este alinhamento entre corpo e mente fortalece, equilibra e transforma o praticante por meio de um estado meditativo puro. Ajudando a se sentir muito melhor em dias corridos.

    O curso foi estruturado entre Asanas (posturas corporais), Mantras, Mudras (posturas das mãos), Bhandas (travas musculares), Pranayama (técnicas respiratórias), Kriyas (conjuntos de técnicas com ação predeterminada) e relaxamentos para você praticar onde e quando quiser.

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    Yoga para todas as idades

    Tenha o Yoga como instrumento para melhorar a qualidade de vida.

    Assim como acontece com um prédio ou uma casa, o corpo humano também precisa ter uma base forte para sustentar a estrutura e evitar que tudo desmorone com o tempo. Os principais elementos de sustentação são os ossos, que se juntam através das articulações dos ombros, quadris, joelhos e tornozelos. Mantê-los fortalecidos e ativos é essencial para quem deseja ter qualidade de vida, em qualquer idade.

    Se você quer fortalecer a base do seu corpo para envelhecer bem ou já está sentindo os desgastes que vem com a idade, inscreva-se já no curso Yoga para todas as idades e aprenda posturas e técnicas de yoga simples, que podem ser executadas por qualquer pessoa. São 9 aulas que mostram como fortalecer a musculatura e as articulações do corpo através de movimento de yoga e de técnicas de respiração, focando também em pontos de suporte e correção de ângulos do corpo. Voltado para pessoas de diversas idades e qualquer condição física, esse curso é uma oportunidade para usar o yoga para melhorar a qualidade de vida.

    Pessoas que já praticam ou praticaram yoga também podem se beneficiar com as dicas do mestre Gustavo Ponce, um dos pioneiros na prática do yoga no ocidente e criador dos estilos Dinâmico, Sattva, Prana Shakti e Eixo. Ao comprar o curso, você terá acesso a mais de 6 horas dos ensinamentos práticos do mestre Gustavo, com a vantagem de poder assistir e praticar os movimentos a qualquer hora do dia, em qualquer lugar e onde se sentir mais confortável. Além disso, também poderá usar uma apostila desenvolvida especialmente para lhe auxiliar a entender não somente os movimentos como também o universo da yoga.

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    Yoga para iniciantes: as principais técnicas básicas

    Yoga para iniciantes: a combinação perfeita para levar mais vitalidade ao seu corpoVocê já conhece o yoga […]

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    Yoga para iniciantes: as principais técnicas básicas

    Yoga para iniciantes: a combinação perfeita para levar mais vitalidade ao seu corpo

    Você já conhece o yoga e seus benefícios, mas ainda não começou a praticar? Ou fez as primeiras aulas e gostaria de aperfeiçoar e aprender ainda mais?

    Então, o curso YOGA PARA INICIANTES, AS PRINCIPAIS TÉCNICAS BÁSICAS é o que você procura!

    Aprenda em 5 aulas completas como construir uma base sólida para sua prática. Saber o passo a passo com um profissional capacitado é a melhor forma de evoluir e se desafiar cada vez mais e com segurança.

    Neste curso, você também aprenderá os detalhes de como executar as técnicas clássicas do yoga para iniciantes com o máximo de resultados e benefícios para seu corpo e sua mente.

    Ministradas pela terapeuta corporal e professora Thais Dalla Zanna,  as aulas contam com diversas técnicas de posturas, respiração, desintoxicação, meditação, relaxamento e concentração. Assim, ao final do curso, irá adquirir flexibilidade, equilíbrio, tonificação e vitalidade ao corpo.

    O yoga pra iniciantes ainda é uma boa alternativa para quem deseja aliviar sintomas de estresse, ansiedade e proporcionar a mente a tranquilidade necessária para uma melhor qualidade de vida.

    Tire suas dúvidas

    Eu não pratico Yoga. Mesmo assim posso fazer?

    Sim. As aulas foram desenvolvidas com foco em iniciantes.

    Preciso de equipamentos?

    Para iniciar a prática você vai precisar de um tapete de yoga (MAT). No material complementar do curso você encontra indicações de materiais e tipos de tapetes.

    O que está incluso no curso?

    Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

    Onde posso assistir ao curso?

    Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

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    Yoga para praticantes de atividade física

    Equilíbrio, força e flexibilidade para as suas atividades físicas

    Atletas e praticantes de atividade física têm foco, persistência, paciência e capacidade de adaptação. Seguem treinamentos intensos, e esta busca por superação pode provocar desgastes e até lesões.

    Você pode estar se perguntando: mas o que a prática do Yoga pode acrescentar para mim, que já faço exercícios? Muitos benefícios!  

    Além de proporcionar mais alongamento e resistência física, através da respiração, forta­lecimento e meditação, o Yoga desenvolve a harmonia entre o corpo e a mente. A prática também melhora o foco mental do atleta, para que mantenha a mente alerta e consciente, totalmente presente, calmo e focado durante as atividades, melhorando, assim, sua resistência.

    E é justamente este o objetivo do curso Yoga para praticantes de atividade física: melhorar os resultados e preparar o corpo dos atletas profissionais ou iniciantes.

    As 9 aulas desenvolvidas por Claudia Faria estão baseadas em três pilares básicos – respiração, concentração e descontração – e envolvem técnicas desafiadoras, selecionadas para cada tipo de esporte, de forma a atingir transformações tanto internas quanto externas.

    No curso Yoga para praticantes de atividade física, você aprenderá que através do autoconhecimento é possível aumentar o controle sobre si mesmo, o equilíbrio, o engajamento e libertar-se do condicionamento, além de melhorar a disposição, a flexibilidade e a saúde global da estrutura física. Deixe o yoga tomar conta da sua vida e descubra que é possível combinar sua prática esportiva ao método e ganhar mais equilíbrio, força e flexibilidade.

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    Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento

    Equilíbrio emocional, energia e disposição para o cotidiano.

    Tudo isso e muito mais você conquista ao praticar o hatha vinyasa yoga, que é uma verdadeira meditação em movimento.

    O hatha vinyasa yoga é uma metodologia desenvolvida por Camila Reitz, professora e praticante de yoga desde 1991, e reúne o conhecimento teórico e prático de técnicas milenares do hatha yoga, ashtanga vinyasa yoga e meditativas.

    Aprenda nas nove aulas técnicas como:

    • purificações (kriyas);

    • contrações de determinadas partes do corpo (bandhas), que direcionam a energia vital para os órgãos do corpo energético (chacras);

    • exercícios respiratórios que dinamizam a energia do corpo e consciência da mente (pranayamas);

    • técnicas de concentração que conduzem à meditação e estados de consciência elevados (dhárana).

    No curso Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento, os ensinamentos são apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno uma fluidez e segurança. Desta forma, ao completar as 9 aulas você terá aprendido todas as etapas dessa modalidade e estará apto a praticar as posturas corporais psicofísicas (asanas) combinadas com exercícios respiratórios.

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    Iyengar Yoga: Alívio de desconfortos do dia a dia

    Não sofra mais com dores

    Se ao longo do dia sofre com dores musculares, enxaquecas, ansiedade, pressão alta, ou insônia e está procurando uma alternativa para tratar esses desconfortos comuns, este curso de yoga foi desenvolvido especialmente para você.

    Esses quadros têm se tornado cada vez mais presentes em nosso cotidiano e a prática de yoga pode ajudar a melhorar essas condições, resultando em mais disposição e vigor para você realizar suas tarefas do dia a dia.

    A professora Analu Matsubara desenvolveu as 9 aulas do curso contemplando posturas que favorecem a circulação sanguínea, o alinhamento das vértebras, o sistema imunológico e o relaxamento do corpo e da mente.

    Com o curso Iyengar Yoga para alívio de desconfortos do dia a dia você irá diminuir o estresse, melhorar a estabilidade do tronco, aumentar a capacidade respiratória e, por consequência, a prática contribuirá para aumentar o seu nível de consciência.

    Adquira já o curso e traga mais qualidade para a sua vida, sem precisar sair de casa!

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    Yoga, treinamento de força e resistência

    Tenha mais vigor e energia com o Yoga

    Um corpo sadio nos permite desempenhar as tarefas diárias com mais vigor e energia, e uma solução comum para deixar o corpo em forma é a academia! Esse curso é para você que quer ter uma alternativa eficaz, mas que traga muitos novos benefícios.

    No curso Yoga, treinamento de força e resistência, você aprenderá técnicas que te ajudarão a fortalecer o corpo e a mente, em práticas desenvolvidas especialmente para cada região do corpo. Além de definir, as aulas ajudam a:

    • fortalecer costas e ombros, diminuindo desconfortos e aliviando tensões emocionais;

    • beneficiar a postura e a sustentação do corpo, fortalecendo o abdômen;

    • melhorar a saúde das pernas e panturrilhas, auxiliando no bombeamento do sangue venoso de volta ao coração;

    • Fortalecer mãos, punhos e braços, evitando possíveis dores e lesões causadas por movimentos repetitivos;

    • lubrificar vértebras, evitando desgaste natural da região e beneficiando o sistema circulatório.

    A professora Renata Zanotto desenvolveu esse curso para te auxiliar a fazer as atividades do dia a dia com mais facilidade e menos dores, além de adquirir uma postura correta e confortável, que tornará a meditação menos desafiante e muito mais prazerosa. Evolua em sua prática de yoga e leve esses benefícios por toda a vida.

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    Yoga para iniciantes: os primeiros passos

    O passo a passo que você precisava para começar a praticar YogaVocê tem vontade de iniciar a […]